Till leiake; Tanken är ju inta att man använder sig av alla tips samtidigt.. Några grundläggande saker som att försöka ha det så tyst som möjligt och lite svalare är ju inte direkt förenligt med själmordstankar.

Du föreslog att man ska använda insomningstabletter vilket jag är tveksam till. Allt fler studier visar att dagens insomningstabletter (ex. zopiklon) inte har den effekt som man från början trott utan du skulle i princip kunna använda sockerpiller istället. Av egen erfarenhet vet jag vilken effekt några väl valda ord från en läkare och en burk med sockerpiller (zopiklon) kan ha, 95% läkarens ord-effekt och 5 % pillret. Tyvärr så medföljer då ofta flera biverkningar i de 5 %:en.

Med några enkla förändringar av sin livstil så tror jag att stora flertalet skulle kuna sova mycket bättre. Tyvärr är dagens människor (inkl. jag själv) ofta ute efter snabba lösningar vilket i längden snarare får en negativ konsekvens än den positiva som var tänkt ifrån början.

Joanna; Testa öronproppar. Jag snarkar en del själv och min sambo har använt öronproppar med ett gott resultat.