Lördag 23 november 2024 vecka 47
Forum
Kategori: Familj och hälsa

Bantarklubb leiake

Bantarklubb leiake

Ni som vill veta hur många kalorier ni kan äta per dag och gå ner till önskad vikt på 8 veckor kan skriva ett inlägg så svarar jag snabbt.


Ni skriver:

Hur lång ni är......
Hur mycket ni väger idag......
Hur mycket vill ni väga om 8 veckor.....

Resten ser jag i er Profil på IS.

Vi testar så får vi se om intresse finns. Jag står gärna till tjänst.
Det är bara roligt.
Antal svar på detta inlägg: 119
Sidor: «1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Nästa »

Min matsedel idag lite hastigt.

kl 0700 Te+ 3 skorpor

Kl 1000 Banan+brödskiva med lite ost.

kl 1400 Bruna bönor med 5 skivor fläsk (Halv dagens rätt.)

kl 1800 Risifrutti,apelsin, brödskiva.

kl 2000 Popcorn(Micropop 50% poppade i luft) 5 DL.

Drick vatten. Det är faktiskt gott när man vant sig. Ha,ha!!

Detta blir 1600 kcal. Man blir mätt. Jag lovar!!
Tack Leiake för tipsen!
Tjena igen leiake.
hur kan du leva på detta? här har du en vanlig dag för mig.

0500 kaffe å cig

0900 frukost me mackor 3 st me varierande pålägg

1100 kaffe å cig kanske en kaka

1220 lunch me rester från gårdagens middag+kaffe

1430 fika me kaffe ågodis eller kaka

1900 middag me frun

2100 läsk å godis eller en bira eller 2

2300 övningar me frun ha ha.

detta e en vanlig jobbedag förutom de sista he he.
Annons
jigsaw!!

Det är i runda slängar 3000 kcal/dag. Då har jag dragit ifrån kvällsmotionen.
He,he!!

Du skall med andra ord nästan halvera ditt intag om du vill gå ner i vikt.
Om du gör det nu så är det lätt. Jag är 189 lång och klarar mig på 1500 kcal.
Du svälter inte ihjäl. Jag lovar.

Men den takten du har nu så går du upp nästan 0,5 kg/mån.
ja ja Tjat! men jag ska försöka min vän. om inte annat så får jag öka på motionen på kvällen. (nu får jag väl alla feminister på mig)
Ni som inget program vill ha när ni bantar kan räkna kalorier på följande länk. Tar en stund att förstå sig på. Men kan jag ,så kan alla.

Det är den bästa länk jag har hittat hittills!!

www.slv.se I hö. spalt " Sök näringsinnehåll i mat"

Den visar som standard 100gr. Men går att ställa om till önskad mängd.

En fläskskiva 20gr. som exempel. En brödskiva i regel 40 gr.
En helt otrolig grej.!!

Gå in på ovan angivna länk. Skriv veteskorpor. Vikt: 10 gr.
Klicka på Sök.

Det är fler kalorier i osötade veteskorpor än i sötade. Skall vi tro på detta.
Det måste väl vara galet. Eller är min hjärna uttorkad. Ha,ha!
tjena leiake! sökte på pilsner 3,5% finns både kalcium å annat i den.
måste va nyttigt då. dricker säkert 15 såna i veckan.
bira e gott!!
Ja jag räknar ju inte kalorier eftersom jag inte tror på sånt. Räknat kalorier har vi hållit på med i flera år ändå blir vi bara fetare. Det måste ju vara något annat som spökar. Jag har ju ingen våg som fungerar, men efter nu ha gått över till LCHF teorin så kan du få min matsedel idag.

Till frukost 5 ägg och 1 paket bacon, 4 tomater,1 paprika. 3 skivor Herrgårds ost av fetare sort. Vitlöks ostbitar.
Mellanmål kaffe med makrill i tomatsås med lite grön sallad.
Till lunch körde jag 3 st Italienska korvar som stektes med tomater,paprika och lite vitkål.Och serverades med cremfraiche sås med vitlök i.
Nu till middag blev det Cheddargratinerad fläskkotlett 250gr, rotfruktsgratäng, Vitlöks ostbitar ca 80gr.2½ dl hemgjord Bearnaisesås. Färka coctailtomater 8st (anlände imorse från Spanien, flygfrakt)
Och som dessert blev det äkta gräddglass ca 2dl.

Genomgående 3-5 koppar kaffe under dagen

Tror faktiskt att jag ligger i underkant på fettintaget idag.



Ps har minskat 3 hål i bältet (ungefär1½ cm mellan varje hål) har hållit på i 2 veckor
169cm
93,7kg
75kg
ej jag
kvinna 50år

Sida:


Skriv ett svar

Du måste vara inloggad för att skriva ett svar.

 Logga in eller klicka här för att bli medlem